Как получить больше спермы?

Как получить больше спермы?

Небольшое количество спермы, загрязненной сперматозоидами, слишком тесное нижнее белье, купание в очень горячей воде, слишком долгое сидение, что приводит к тому, что жировая масса падает на яички, что приводит к снижению выработки спермы, по многим причинам. Также слишком частое семяизвержение может привести к уменьшению количества спермы и бесплодию. Такие зависимости, как курение и употребление алкоголя, а также чрезмерные физические и умственные нагрузки также могут влиять на качество нашей спермы. Вот 10 простых способов увеличить объем спермы.

  1. Гораздо меньше занимайтесь сексом и мастурбируйте. Чем чаще вы эякулируете, тем тоньше будет ваша сперма. Поэтому рекомендуется делать трехдневный перерыв между двумя последовательными эякуляциями.
  2. Избавьтесь от таких зависимостей, как курение или употребление алкоголя. Алкоголь влияет на работу печени, что, в свою очередь, приводит к быстрому повышению уровня эстрогена в организме. Даже два напитка в день будут иметь длительный эффект на производство спермы.
  3. Регулярно делайте физические упражнения. Тренируйте циклическую мышцу Кегеля. Именно лобково-копчиковая мышца поддерживает гениталии. Благодаря этому вы сможете контролировать свою эякуляцию.
  4. Ешьте цельную пищу. Соблюдайте диету с низким содержанием жиров и высоким содержанием белка. Овощи и цельные зерна полезны для нашего здоровья и нашей спермы. Избегайте горькой, острой и острой пищи. Уменьшите потребление кофеина.
  5. Избегайте перегрева яичек. Носите свободные хлопковые боксеры и никогда не надевайте тесное нижнее белье. Избегайте горячих ванн и саун.
  6. Позаботьтесь о правильном весе. Сбросьте все лишние килограммы. Они способствуют дисбалансу между уровнями тестостерона и эстрогена.
  7. Снизьте уровень ежедневного стресса, изучив методы релаксации. Держите свой разум и тело в тонусе. Регулярно занимайтесь йогой и медитацией.
  8. Помассируйте тело травяными маслами. Благодаря этому вы улучшите кровообращение по всему телу.
  9. Попробуйте пищевые добавки. Некоторые из них могут увеличить количество производимой вами спермы. Попробуйте натуральные и травяные средства, которые не вызовут никаких побочных эффектов. Однако, прежде чем вы решите сделать этот шаг, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.
  10. Занимайтесь сексом рано утром или после обеда. Уровень сперматозоидов обычно достигает максимума утром.